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http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1609052503326
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憂鬱是正常的情緒，人遇到挫折、失落、不如意，難免會悶悶不樂，
但是如果鬱悶的情緒過為嚴重，持續的時間過久，而無法拉回、失去控制，
就要小心可能是憂鬱症的可能。
依照目前診斷憂鬱症的標準(DSM-IV)共有九個症狀，
至少四個症狀以上，持續超過兩週，
大部分的時間皆是如此，就要小心可能是得了憂鬱症。
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這些症狀包括：
憂鬱情緒：快樂不起來、煩躁、鬱悶
興趣與喜樂減少：提不起興趣
體重下降(或增加) ; 食慾下降 (或增加)
失眠(或嗜睡)：難入睡或整天想睡
精神運動性遲滯(或激動)：思考動作變緩慢
疲累失去活力：整天想躺床、體力變差
無價值感或罪惡感：覺得活著沒意思、自責難過，都是負面的想法
無法專注、無法決斷：腦筋變鈍、矛盾猶豫、無法專心
反覆想到死亡，甚至有自殺意念、企圖或計畫
有時憂鬱會是一種激躁感，很煩，很沒有耐心，很容易發脾氣的感覺。
網路上或便利商店有些自填量表，也可以計算一下自己的憂鬱指數是否偏高，
確切的診斷與否仍應當面與精神科醫師討論。
若是持續嚴重的情緒一直無法控制，請盡量儘早去就醫，千萬不要想不開。
為何一個人會得憂鬱症？
科學家研究憂鬱症的成因，發現它是一個多重因素所導致的一種疾病。
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可能的因素包括：
(1)生物學因素:腦內生物傳導、內分泌、大腦構造
(2)基因遺傳因素: 高家族疾病史
(3)心理社會因素:
生活壓力、病前人格、早期失親、失落、無價值、學習來的無助感、錯誤認知...。
有時憂鬱症跟許多重大的創傷、壓力、失落有關，因為這些嚴重的打擊而憂鬱。
有時也沒有什麼事情發生，就莫名的憂鬱起來。
有些婦女在產後有憂鬱症的發生。
有長期重大慢性疾病的，得憂鬱症機率都高。
得了憂鬱症會怎麼樣?
憂鬱症有時像感冒一樣，不經治療，時間久了也會好，可是又會重新再得到。
但是憂鬱症比感冒嚴重的多了。
基本上平均一個憂鬱期約在6-13個月，
若是不治療患者在這段時期會非常難過，快樂不起來，
難以維持正常功能，甚至想不開。
經過妥善的治療，憂鬱症狀改善、生活又恢復了光彩。
50%的患者一生僅有一次的憂鬱症發作，
其餘50%會有第二次(或兩次以上)憂鬱症的發作。
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憂鬱症最擔心的就是自殺的問題。
根據中研院鄭泰安教授的研究，
自殺死亡者有97%在生前有精神疾病，其中87%有達到重度憂鬱症的標準。
有三分之二的憂鬱症患者曾想到自殺，有15%的憂鬱症患者死於自殺。
自殺已經進入國人十大死因第九位，而且逐年上升，
2003年全台灣有3053人死於自殺。
其中有不少是青春期的學生，或因為課業、家庭、人際因素而自殺，
若是事先得到充足完整的醫療，可以降低不少的遺憾。
得到憂鬱症該怎麼治療？
憂鬱症的治療主要分為兩個部分，一個是心理治療，
主要是支持性的，認知改變為取向的心理治療。
支持性的心理治療，支持憂鬱患者的自我強度，
給予鼓勵、肯定、說明、傾聽、同理與再保證。
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認知心理治療，則在於教導患者辨識並改變不合理認知，發展新的思考模式。
憂鬱症的藥物治療部分，這幾年有很大的進步。
新一代的抗憂鬱藥物，可以改善大腦血清素、或是正腎上腺素的調節分泌，
副作用很少，效果在1-2週心情就開始改善，3-4週情緒就幾乎回到水平。
資料來源
標題： EQ殺手 — 認識憂鬱
日期： 2009/2/27
出處： 臺灣憂鬱症防治協會
作者： 張家銘
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